SMART ストレッチリリース講習会のお知らせ
Koya Kuramochi 
ペアストレッチでは改善できない特定部位の可動性を高めるアプローチでトレーニング、コンディショニングに有益かつ親和性の高いアプローチ方法です。
SMART HANDSさんとの共催で、新たにストレッチリリーステクニックの講習会を2023年1月29日（日）に開催します。
国家資格を持たないトレーナーにとってクライアントの体をケアする方法は限られており、そのメインとなるペアストレッチだけではなかなか改善できないことがあるのも事実です。
SMARTが提供するストレッチリリースはmobilization with movement （動作を伴うモビライゼーション）と呼ばれ、ペアストレッチでは改善できない特定部位の可動性を高めるアプローチ方法として確立されました。
トレーニング、コンディショニングに有益かつ親和性の高いアプローチであり、腱炎などの慢性反復性ストレス障害に有効とエビデンスが立証されています（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29705077/）。
ストレッチリリースの特徴
身体のメカニクスにおいて通常硬くなりやすいトコロを厳選し、その部位に対して動きや感覚を改善して円滑な動作を促す手法を習得します
講習内容
- 座学（ストレッチリリース理論、Fascia概論）
- 下半身伏臥位（下腿、ハムストリングス、膝窩、殿部、足底）
- 下半身側臥位（下腿内側、膝、股関節屈筋、腰部）
- 下半身仰臥位（伸筋支帯、前脛骨筋、腓骨筋、膝、内転筋）
- ペアストレッチ（ハムストリングス、梨状筋、股関節、腰部）
- 上半身側臥位（上肩部、胸筋、前鋸筋、菱形筋・肩甲挙筋、後部ローテーターカフ、肩甲骨）
- 上半身オプション（手根伸筋、手根屈筋、手部）
- ペアストレッチ（胸椎伸展、胸椎回旋、僧帽筋/棘上筋）
- 実践の流れ
詳しくはこちらをご覧ください
https://lifedesignlab.info/smart/stretch-release/
カテゴリ : strertch
